10dec, 2016

Ha már kidőltél – a legjobb tippek megfázás esetén

By: | Tags: , , , , ,

Gyűlölöm a telet. Szerintem, aki azt mondja, hogy szereti az sem a valód telet szereti, hanem azt, amelyet filmekben nagyritkán látunk: hull a hó, mindenki kacag. A boltokban karácsonyra készülődve nem lökdösődnek az emberek, hanem egymásra mosolyogva kívánnak boldog ünnepeket. Sajnos a tél legutóbb 12 éves koromban volt ehhez hasonló. Ha hó esik, az akkor is nyálkás, szürke, mindenki megfázik és beszorulunk a négy fal közé. Na jó, ennyire nem rossz a helyzet, lehet, hogy nem lennék ennyire borús, ha nem gyömbérteát szürcsölgetve, a lábamat forró sós vízbe áztatva várnám, […]
READ MORE

28nov, 2016

Paradicsomi gyermekeink

By: | Tags: , , , , , , ,

Novemberben úgy döntöttem egy időre idegen leszek. Egy hetet töltöttem a Kanári szigetek egyik szigetén, Tenerifén, de utazásom egy kicsit több lett, mint egyszerű kirándulás. Megismertem olyan földi paradicsomot, amely csaknem egymillió ember számára jelent otthont, miközben az év minden évszakában tömegével érkeznek turisták. Nem tudom, hogy nyáron milyen ez a hely, de most csendes volt, és nyugodt. Nem rohant senki és nem harsogott idegengyűlölő politikától a média. Jól megfért egymás mellett spanyol, angol, francia és dél-amerikai, fiatal, és idős, golfbarát és futó, vegetáriánus és steak-imádó. Tenerife az örök tavasz […]
READ MORE

27okt, 2016

Egy tökéletes pizza napja

By: | Tags: , , , , ,

Kerülöm a fehérlisztes dolgokat és ha lehet, saját magam készítem el a srácok pizzáját. Igen, ők rettenetes imádják, ahogy minden gyerek megőrül a szénhidrátos cuccokért – tészta, krumpli, pizza, hamburger, csupa olyan dolog, amelytől az anyukák hátán feláll a szőr, mert ők legszívesebben brokkolit, répát és tököt adnának a gyerekek szájába. Ám az élet nem ilyen könnyű, így próbálom úgy vegyíteni a dolgokat, hogy ha pizza, akkor legyen egészséges, de mégis fincsi, hogy ne órákig kelljen egy-egy falatért imádkozni. A pizzatésztát általában egy nappal előtte elkészítem, hogy aznap már csak […]
READ MORE

20okt, 2016

Védd a csuklód – 4 tipp, ha fájdalmasak a kartámaszok

By: | Tags: , , , , , , , , ,

Szinte nincs olyan jógaóra, amelyen valakinek ne fájna a csuklója. Ennek oka több lehet: órákat töltünk a számítógép billentyűzetét püfölve, elgyengítve ezzel a csuklónkat, sokszor nem megfelelően hajtunk végre ászanákat, még jobban terhelve az egyébként sem erős ízületet. Holott a kartámaszos jógapózokra nagy szükség van, az, hogy meg tudjuk tartani magunkat a karunkon is, gyakorlatilag kihagyhatatlan. Ha már volt csuklóproblémád és rendszeresen jógázol, akkor tudod ez milyen. Főleg akkor lehet igazán demoralizáló egy ilyen sérülés, ha a dinamikusabb, vinyásza flow típusú órákat kedveled. A hagyományos hatha órákon is szinte mindig […]
READ MORE

27Sze, 2016

Készítsd fel magad az őszre és a télre! – a legjobb yin gyakorlatok a Föld energiákra

By: | Tags: , , , , , , , , , , ,

Mikor az ember megismeri a taoizmus elméleteit, az Öt Elem tanát akaratlanul is beskatulyázza magát valamely elem jellemzői szerint. Valahogy, mindig a Föld elemmel azonosítottam magam. A Föld elem a taoizmusban az ötödik évszak időszaka, a nyárutó, a kora ősz, amikor még meleg van, de már csípősebbek a reggelek és estére is kellemes egy meleg pulóverbe burkolózni. Ez a kiteljedés időszaka, a Föld minősége, amelyet a középpont minőségének is hívnak. Ez teremt egyensúlyt és harmóniát a testben. A Föld a termékenység és az anyaság szimbóluma is, megkapjuk a Földtől mindazt […]
READ MORE

15aug, 2016

Hogyan segít a jóga a fogyásban

By: | Tags: , , , , , , , , , ,

Nem vagyok híve a “Tíz tipp, hogyan fogyjunk le” vagy a “Az 5 legjobb zsírégető” című írásoknak. Talán pont azért, mert tudom, hogyan születnek meg: írtam én is női életmód magazinokat és hát valljuk be őszintén ezeknek a cikkeknek nem sok tudományos alapja van. Nem is fogok ilyen jellegű tippeket adni. A jóga alapvetően nem a kalóriák égetéséről szól még akkor sem, ha a test átmozgatása a célod és maga a spirituális része nem érdekel. Csak összehasonlításképp: egy egyszerű jógaórán egy 65 kilós ember nagyjából 150 kalóriát éget el egy […]
READ MORE

17jún, 2016

Az örök egyensúly – mi is az a yin és mi a yang?

By: | Tags: , , , , , ,

Nem hazudok, de talán a yin és a yang szimbólum az, amit a legtöbb emberen tetoválásként láttam nyaranta a strandon. Nagyjából 10 évvel ezelőtt pedig szinte minden kulcstartóról, visszapillantó tükörről és matricáról a yin és yang semmihez nem hasonlítható jelképe köszönt vissza. Az, hogy a jelentése, a mélyebb megértése azokban mennyire tudatosult azoknak, akik egy életre magukon viselik majd ezt a jelet, vagy egyszerű divatelemként marad meg számukra, s egy nap majd valami más szimbólummá változtatják a közeli tetkószalonban, nem tudni. Mégis, a yin és a yang mindannyiunk életében jelen […]
READ MORE

25máj, 2016

Aludni, vagy nem aludni – jóga egy jobb alvásért

By: | Tags: , , , , ,

Akik talán egy kicsit közelebbről ismernek, tudják, hogy nem vagyok valami nagy alvásmágus. Tinédzserkorom óta kísértenek az álmatlan éjszakák, s a megoldásként kiötlött rendszerek sora. Jómagam egyébként pacsirta típusú volnék, ami nagyjából azt jelenti, hogy korán fekszem és korán kelek. Már ha elalszom korán. Ugyanis az elmúlt évtizedben nem egyszer futottam bele az álmatlanság problematikájába, akadt olyan hét, hogy az egymást követő napokon egyszer sem sikerült 3 óránál többet aludni; nem csoda, hogy remegve tettem a fejem a párnára. Az éjszakai forgolódások, a különböző technikák felfedezésére sarkalltak, de gyakran volt […]
READ MORE

29ápr, 2016

Anyáknak Anyák napjára

By: | Tags:

Túl korán lettem anya. Kis koromtól kezdve szerettem volna megfelelni az elvárásoknak. Nem a magaménak, másokénak. Ezért aztán, mikor Imivel összeházasodtunk, úgy gondoltam, mindenki a trónörökösre vár. Úgy véltem,  az a természetes, ha az esküvő után rögtön jön a baba, hiszen mindenki így csinálja. Arra azonban senki nem hívta fel a figyelmemet, hogy az első gyermek mindenkinek nagy megpróbáltatás, van, aki bevallja, s van, aki nem. A gyermek születése olyan mértékű kötöttséget jelent a szülőknek, s elsősorban az anyának, amelyet addig soha nem tapasztalt. Kötöttséget és óriási felelősséget. A napokban, Anyák […]
READ MORE

11ápr, 2016

Futás és jóga – édes páros

By: | Tags: , , , , , , , ,

Idén tavasszal úgy döntöttem, hogy újra megpróbálkozom a félmaratonnal. Tavaly sajnos egy műtét miatt nem tudtam rá felkészülni, de idén semmi nem tud megakadályozni, hogy ismét a nyúlcipőbe ugorva megküzdjek a 21097,5 méterrel. A futás régi szerelem, jövőre lesz éppen 10 éve, hogy szinte heti rendszerességgel futok – leszámítva a két terhesség második felét és a szülés utáni rövidke pár hetet. Érdekes, hogy a mozgás világában él egy ostoba sztereotípia, mely szerint a futás és a jóga két különböző típusú embernek való. Sokan, akik soha nem jógáztak úgy gondolják, hogy […]
READ MORE