6ápr, 2016

A chia mag őrület

By: | Tags: , , , , , ,

A főzés nálam amolyan hobbi. Esténként kikészítve magam és Imi ízlelőbimbóit előszeretettel lapozgatom a divatosabbnál divatosabb gasztroblogokat. Van, amelyik tényleg tud újat mutatni, nem azt mondom, hogy forradalmi recepteket találok, de sokszor sikerül felfrissíteni a hétköznapi kelkáposzta főzelék és sült csirke combót. Manaság mindenhol a chia magba botlok. Mindenki chia pudingot készít a Facebookon, és tele vannak vele a blogok is. Nem akartam lemaradni, hiszen a tudat, hogy valami édesség, miközben rettenetesen egészséges, teljesen maga köré csavart. Az első bioboltban beszereztem a Chia magot (gondosan ellenőrizve persze, hogy nem hagyom […]
READ MORE

28feb, 2016

Hogyan kezdj jógázni? Ötletek 5 pontban

By: | Tags: , ,

Ha eldöntötted, hogy elkezdesz jógázni, akkor már egy óriási lépést tettél önmagad felé. De ne rohanjunk ennyire előre, ha pusztán a hátfájásod, vagy a fogyás miatt, vagy egyszerűen a stressz kezelése miatt szeretnél gyakorolni, az is egy fantasztikus dolog. Túlléptél a szokásos előítéleteken és kifogásokon: Nincs elég időm…, Vannak ennél fontosabb dolgaim is… és a Nem tudom, hogyan csináljam… Nos, időt és prioritásokat egyelőre senkinek nem tudok teremteni (de keményen dolgozom J), ám a hogyan kérdésében pár egyszerű tippel a segítségedre lehetek. Válassz egy szimpatikus jógatípust! Ez egy kis kutatómunkát […]
READ MORE

25jan, 2016

Méregteleníts yin gyakorlatokkal: a 6 leghatékonyabb tisztító ászana

By: | Tags:

Amikor egy új évet kezdünk, mindig egy lehetőség: magunk mögött hagyhatjuk a múltat és bizakodva nézhetünk a jövő elé. Mindent új lappal kezdhetünk, megújulva, felfrissülve, ehhez azonban ki kell pucolnunk a szervezetünkből a múlt maradványait, akár fizikai, akár lelki szinten. Na persze, senkit sem akarok kemény méregtelenítő léböjt-kúrára fogni, ezt tegye meg mindenki, ha úgy érzi, hogy szüksége van rá, ha nem, szabaduljon meg az elhasznált dolgoktól másként. Olyan gyakorlatsort állítottam össze, amely segíti a máj és a tüdő meridián erősítését, ez a két szerv ugyanis a legfontosabb méregtelenítő rendszer […]
READ MORE

9dec, 2015

Ha év vége, akkor lencse

By: | Tags: , ,

Nem szeretnék senkit karácsonyi receptekkel terhelni, mert nem venném el a népszerű főzőblogok “kenyerét”, de ezt az isteni lencsefasírt receptjét nem titkolhatom, ki kell próbálnotok. A lencse nagyon tápláló és egészséges étel A történelmi időkben ennek a hüvelyesnek nemivágy-serkentő hatást is tulajdonítottak, de betegségmegelőző tulajdonsága is széles körben ismert. A lencse őshazája a mai Afganisztán területe, ám termeszteni Egyiptomban és Mezopotámiában kezdték. A fáraóknak is kedvencük volt; a Nílus vidékéről terjedt tovább Dél-Európa felé. Indiában a lencse ma is alapélelmiszernek számít, legalább 50 fajtát ismernek és használnak. Bőven találsz benne […]
READ MORE

9dec, 2015

Hála

By: | Tags: ,

Az egyik nap a hálával foglalkoztunk az órán, utána úgy éreztem, hogy ezen a téren egy kicsit elsumákoltam a dolgot. Na, nem az órát, inkább az itthoni és a saját magammal történt számvetésre gondolok. Ahogy a karácsonyi ajándékokat féltve, titokban gyűjtögetem a szekrényben, rájöttem, hogy túl jó dolgom van, csak éppen nem vettem észre. És ekkor kezdtem el kicsit jobban foglalkozni a hála kérdésével. Olykor avitt kifejezésnek tűnik, eltűnt a panaszáradat, az elégedetlenkedés ködében, pedig, amikor számba vettem, vajon miért is lehetek hálás olyan jó érzéssel töltött el, hogy szinte […]
READ MORE

9nov, 2015

6 fantasztikus yin gyakorlat a jobb emésztésért

By: | Tags: , , ,

Talán a felgyorsult életvitel miatt, vagy a silányabb ételválaszték, nem megfelelő táplálkozás, az oka, nagyon sokunknak gondja van az emésztéssel. Az emésztés a Föld elemhez tartozó testi funkció, a gyomor és a lép az, amely feldolgozza az ételt, és nem csupán az étel, de a régi dolgok, a negatív vagy esetleg túlságosan pozitív érzelmek feldolgozásáéért felel. A Föld elemhez tartozik a test középpontja is, ez a minőség semleges, egyensúlyt harmóniát teremt a két oldal, a jin és jang között. Kínában léteztek olyan orvos iskolák, amelyek kizárólag a középpont kezelése útján […]
READ MORE

28okt, 2015

5 érdekesség a páros jógáról – mire jó egy társ a szőnyegen?

By: | Tags: , , ,

Mikor először jelentkeztem egy páros jóga workshopra nem tudtam, hogy mire számítsak, jógázni nagyon magányos műfaj, így az, hogy a gyakorlatokat közösen hajtsuk végre, nagyon izgalmasan hangzott. Utólag belegondolva, a páros jóga egy teljesen más élményét hozza a gyakorlásnak: megosztod a figyelmed és ezzel jóval nagyobb eséllyel maradsz a jelenben, mint amikor egyedül végzed a gyakorlatokat. Ha van lehetőséged, egyszer mindenképpen próbáld ki! Az alábbi pontokban néhány fontos érdekességet szedtem össze erről a nem mindennapi jógáról: Bizalmat épít  A bizalom gyakorlását mindenek előtt magunkon kell elkezdenünk: ha már a matracra […]
READ MORE

27okt, 2015

Hogy kerültem én ide?

By: | Tags:

Ha valaki 5 évvel ezelőtt azt mondja nekem, hogy jógát fogok tanítani, az a legkevesebb, hogy furcsán néztem volna rá. Pedig, ha a mai eszemmel végiggondolom a jóga jelentette az egyedüli utat ahhoz, hogy megtaláljam magam, és egy emberi roncs helyett, vidám, boldog és szerető anyuka, feleség és nő legyek. Nem, nem fogom a kisgyermekkoromtól kezdeni, de talán nem vagyok egyedül, ha azt mondom, hogy saját gyógyulásom útja vezetett mélyebbre és mélyebbre a jóga erdejébe, s segített oda, ahol most vagyok. Már évek óta jártam hot jógára (ez egy fűtött […]
READ MORE

27okt, 2015

5 szuper gyakorlat, hogyan frissülj fel reggel! Kávé előtt, után, vagy helyett

By: | Tags: , , , , , ,

A jógaórákra látogatni fontos, hiszen itt tanuljuk meg a mozdulatokat, itt az oktató tud segíteni, ha egy-egy pózt helytelenül végzünk és tud válaszolni a kérdéseinkre. A jóga tökéletesen alkalmas arra, hogy otthon is gyakorold. Mielőtt azonban elkezdenéd, mindig figyelj a tested jelzéseire: ha valami nem esik jól, akkor ne erőltesd. Találd meg az egyensúlyt az erőgyakorlatokban is. Anélkül végezd, hogy beleszakadnál, s legyen inkább pihentető, semmint fárasztó. Öt olyan rövid gyakorlatsort szeretnék megosztani veletek, amellyel könnyen indul a reggel, frissebbnek, feltöltöttnek érzed magad egész nap. Ha van időd, ezt a […]
READ MORE

23okt, 2015

Egy kis őszi finomság

By: | Tags: , , , , ,

Imádom a sütőtököt. Számomra ez a napsugár az őszben. Mivel imádok enni, imádom a zöldségeket, az édeset és a meleg finomságokat, a sütőtökben ez mind egyesül. A másik nagy szerelmem a kávé. Többnyire nem a koffein miatt iszom, hanem az íze miatt, ezért gyakran kerül koffeinmentes kávé az asztalomra. Ezt a receptet a Két Cica konyhája című blogon találtam, amelyet egyik kedves korábbi munkatársam, Bezselics Ildikó ír töretlen lelkesedéssel, ám én egy csöppet módosítottam rajta. Sokáig csak szemeztem ezzel a recepttel, mert a nyüzsgő reggelekbe általában ritkán fér bele, hogy […]
READ MORE