29ápr, 2016

Anyáknak Anyák napjára

By: | Tags:

Túl korán lettem anya. Kis koromtól kezdve szerettem volna megfelelni az elvárásoknak. Nem a magaménak, másokénak. Ezért aztán, mikor Imivel összeházasodtunk, úgy gondoltam, mindenki a trónörökösre vár. Úgy véltem,  az a természetes, ha az esküvő után rögtön jön a baba, hiszen mindenki így csinálja. Arra azonban senki nem hívta fel a figyelmemet, hogy az első gyermek mindenkinek nagy megpróbáltatás, van, aki bevallja, s van, aki nem. A gyermek születése olyan mértékű kötöttséget jelent a szülőknek, s elsősorban az anyának, amelyet addig soha nem tapasztalt. Kötöttséget és óriási felelősséget. A napokban, Anyák […]
READ MORE

11ápr, 2016

Futás és jóga – édes páros

By: | Tags: , , , , , , , ,

Idén tavasszal úgy döntöttem, hogy újra megpróbálkozom a félmaratonnal. Tavaly sajnos egy műtét miatt nem tudtam rá felkészülni, de idén semmi nem tud megakadályozni, hogy ismét a nyúlcipőbe ugorva megküzdjek a 21097,5 méterrel. A futás régi szerelem, jövőre lesz éppen 10 éve, hogy szinte heti rendszerességgel futok – leszámítva a két terhesség második felét és a szülés utáni rövidke pár hetet. Érdekes, hogy a mozgás világában él egy ostoba sztereotípia, mely szerint a futás és a jóga két különböző típusú embernek való. Sokan, akik soha nem jógáztak úgy gondolják, hogy […]
READ MORE

6ápr, 2016

A chia mag őrület

By: | Tags: , , , , , ,

A főzés nálam amolyan hobbi. Esténként kikészítve magam és Imi ízlelőbimbóit előszeretettel lapozgatom a divatosabbnál divatosabb gasztroblogokat. Van, amelyik tényleg tud újat mutatni, nem azt mondom, hogy forradalmi recepteket találok, de sokszor sikerül felfrissíteni a hétköznapi kelkáposzta főzelék és sült csirke combót. Manaság mindenhol a chia magba botlok. Mindenki chia pudingot készít a Facebookon, és tele vannak vele a blogok is. Nem akartam lemaradni, hiszen a tudat, hogy valami édesség, miközben rettenetesen egészséges, teljesen maga köré csavart. Az első bioboltban beszereztem a Chia magot (gondosan ellenőrizve persze, hogy nem hagyom […]
READ MORE

28feb, 2016

Hogyan kezdj jógázni? Ötletek 5 pontban

By: | Tags: , ,

Ha eldöntötted, hogy elkezdesz jógázni, akkor már egy óriási lépést tettél önmagad felé. De ne rohanjunk ennyire előre, ha pusztán a hátfájásod, vagy a fogyás miatt, vagy egyszerűen a stressz kezelése miatt szeretnél gyakorolni, az is egy fantasztikus dolog. Túlléptél a szokásos előítéleteken és kifogásokon: Nincs elég időm…, Vannak ennél fontosabb dolgaim is… és a Nem tudom, hogyan csináljam… Nos, időt és prioritásokat egyelőre senkinek nem tudok teremteni (de keményen dolgozom J), ám a hogyan kérdésében pár egyszerű tippel a segítségedre lehetek. Válassz egy szimpatikus jógatípust! Ez egy kis kutatómunkát […]
READ MORE

25jan, 2016

Méregteleníts yin gyakorlatokkal: a 6 leghatékonyabb tisztító ászana

By: | Tags:

Amikor egy új évet kezdünk, mindig egy lehetőség: magunk mögött hagyhatjuk a múltat és bizakodva nézhetünk a jövő elé. Mindent új lappal kezdhetünk, megújulva, felfrissülve, ehhez azonban ki kell pucolnunk a szervezetünkből a múlt maradványait, akár fizikai, akár lelki szinten. Na persze, senkit sem akarok kemény méregtelenítő léböjt-kúrára fogni, ezt tegye meg mindenki, ha úgy érzi, hogy szüksége van rá, ha nem, szabaduljon meg az elhasznált dolgoktól másként. Olyan gyakorlatsort állítottam össze, amely segíti a máj és a tüdő meridián erősítését, ez a két szerv ugyanis a legfontosabb méregtelenítő rendszer […]
READ MORE

9dec, 2015

Ha év vége, akkor lencse

By: | Tags: , ,

Nem szeretnék senkit karácsonyi receptekkel terhelni, mert nem venném el a népszerű főzőblogok “kenyerét”, de ezt az isteni lencsefasírt receptjét nem titkolhatom, ki kell próbálnotok. A lencse nagyon tápláló és egészséges étel A történelmi időkben ennek a hüvelyesnek nemivágy-serkentő hatást is tulajdonítottak, de betegségmegelőző tulajdonsága is széles körben ismert. A lencse őshazája a mai Afganisztán területe, ám termeszteni Egyiptomban és Mezopotámiában kezdték. A fáraóknak is kedvencük volt; a Nílus vidékéről terjedt tovább Dél-Európa felé. Indiában a lencse ma is alapélelmiszernek számít, legalább 50 fajtát ismernek és használnak. Bőven találsz benne […]
READ MORE

9dec, 2015

Hála

By: | Tags: ,

Az egyik nap a hálával foglalkoztunk az órán, utána úgy éreztem, hogy ezen a téren egy kicsit elsumákoltam a dolgot. Na, nem az órát, inkább az itthoni és a saját magammal történt számvetésre gondolok. Ahogy a karácsonyi ajándékokat féltve, titokban gyűjtögetem a szekrényben, rájöttem, hogy túl jó dolgom van, csak éppen nem vettem észre. És ekkor kezdtem el kicsit jobban foglalkozni a hála kérdésével. Olykor avitt kifejezésnek tűnik, eltűnt a panaszáradat, az elégedetlenkedés ködében, pedig, amikor számba vettem, vajon miért is lehetek hálás olyan jó érzéssel töltött el, hogy szinte […]
READ MORE

9nov, 2015

6 fantasztikus yin gyakorlat a jobb emésztésért

By: | Tags: , , ,

Talán a felgyorsult életvitel miatt, vagy a silányabb ételválaszték, nem megfelelő táplálkozás, az oka, nagyon sokunknak gondja van az emésztéssel. Az emésztés a Föld elemhez tartozó testi funkció, a gyomor és a lép az, amely feldolgozza az ételt, és nem csupán az étel, de a régi dolgok, a negatív vagy esetleg túlságosan pozitív érzelmek feldolgozásáéért felel. A Föld elemhez tartozik a test középpontja is, ez a minőség semleges, egyensúlyt harmóniát teremt a két oldal, a jin és jang között. Kínában léteztek olyan orvos iskolák, amelyek kizárólag a középpont kezelése útján […]
READ MORE

28okt, 2015

5 érdekesség a páros jógáról – mire jó egy társ a szőnyegen?

By: | Tags: , , ,

Mikor először jelentkeztem egy páros jóga workshopra nem tudtam, hogy mire számítsak, jógázni nagyon magányos műfaj, így az, hogy a gyakorlatokat közösen hajtsuk végre, nagyon izgalmasan hangzott. Utólag belegondolva, a páros jóga egy teljesen más élményét hozza a gyakorlásnak: megosztod a figyelmed és ezzel jóval nagyobb eséllyel maradsz a jelenben, mint amikor egyedül végzed a gyakorlatokat. Ha van lehetőséged, egyszer mindenképpen próbáld ki! Az alábbi pontokban néhány fontos érdekességet szedtem össze erről a nem mindennapi jógáról: Bizalmat épít  A bizalom gyakorlását mindenek előtt magunkon kell elkezdenünk: ha már a matracra […]
READ MORE

27okt, 2015

Hogy kerültem én ide?

By: | Tags:

Ha valaki 5 évvel ezelőtt azt mondja nekem, hogy jógát fogok tanítani, az a legkevesebb, hogy furcsán néztem volna rá. Pedig, ha a mai eszemmel végiggondolom a jóga jelentette az egyedüli utat ahhoz, hogy megtaláljam magam, és egy emberi roncs helyett, vidám, boldog és szerető anyuka, feleség és nő legyek. Nem, nem fogom a kisgyermekkoromtól kezdeni, de talán nem vagyok egyedül, ha azt mondom, hogy saját gyógyulásom útja vezetett mélyebbre és mélyebbre a jóga erdejébe, s segített oda, ahol most vagyok. Már évek óta jártam hot jógára (ez egy fűtött […]
READ MORE