Blog

A bakancslista

12

Júl, 2017

A bakancslista

By: | Tags:

Nem nagyon szoktam könyvekről írni, de most, amikor elolvastam ezt a könyvet az első gondolatom az volt, hogy erről írnom kell. Vígh Bori Hogyan menjünk világgá című összegzése egy rakás olyan gondolatot ölel fel, amelyet én a jóga segítségével…

READ MORE

19

ápr, 2017

Hogy szuperül induljon a napod – gyakorlatsorok 10-20 percre

By: | Tags: , , , ,

[gallery size="full" ids="3359,3360,3361,3362,3363,3364,3365,3366,3367,3368,3369,3370,3371,3372,3373,3374,3375,3376,3377,3378,3379,3380,3381,3382,3384,3385,3386,3387,3388,3389,3390,3391,3392,3393,3394,3395,3396,3397"] Hogy szuperül induljon a napod – gyakorlatsorok 10-20 percre Reggelente néha én is úgy érzem, hogy olyanok az izmaim és csontjaim, mintha betonba öntöttek volna. Nem mondom, hogy egyszerű korábban felkelni, letelepedni a nappali szőnyegére és azon dolgozni, hogy a bebetonozott helyett ruganyosnak érezzem a testem, de miután végzek, mindig megállapítom, hogy nagyon is megéri. Beindul a vérkeringés, több levegő jut a tüdődbe és akár a napi…

READ MORE
Cékla, újragondolva – azaz gyerekekre szabva

21

feb, 2017

Cékla, újragondolva – azaz gyerekekre szabva

By: | Tags: , , , , , ,

Télen az egyik legsokoldalúbb zöldség a cékla (na és persze a sütőtök, de most hadd szóljak néhány szót piros barátunkról). A cékla javítja az állóképességed, jobban teljesítenek az izmaid, hiszen magas kálium, magnézium, vas folsav és vitamintartalma (B6 és C). Mindemellett csökkenti a vérnyomást, a szívroham és a stroke kockázatát. Mi több, korunk egyik legrettegettebb betegsége ellen is sikeresen alkalmazható: Ferenczi Sándor magyar kutatóorvos még az 1950-es években kezdte vizsgálni…

READ MORE
Újévi fogadalmakról

5

jan, 2017

Újévi fogadalmakról

By: | Tags: , , , , , ,

Nem mindenki él az újév adta lehetőségekkel, de mindannyian fogadkoztunk már legalább egyszer az életünkben, hogy az új évben, valamit, valahogy másként teszünk, mint eddig, vagy épp nem teszünk meg valamit. Ez az úgynevezett Újévi Fogadalom. Nézzük meg, miről is szólnak ezek az újévi fogadalmak? “Fogadom, hogy leszokom a cigiről, kevesebbet eszem, többet mozgok, több időt töltök a családommal, kevesebbet tévézek és a többi…” Én is már sokszor fogadtam meg,…

READ MORE
Paradicsomi gyermekeink

28

nov, 2016

Paradicsomi gyermekeink

By: | Tags: , , , , , , ,

Novemberben úgy döntöttem egy időre idegen leszek. Egy hetet töltöttem a Kanári szigetek egyik szigetén, Tenerifén, de utazásom egy kicsit több lett, mint egyszerű kirándulás. Megismertem olyan földi paradicsomot, amely csaknem egymillió ember számára jelent otthont, miközben az év minden évszakában tömegével érkeznek turisták. Nem tudom, hogy nyáron milyen ez a hely, de most csendes volt, és nyugodt. Nem rohant senki és nem harsogott idegengyűlölő politikától a média. Jól megfért…

READ MORE
Egy tökéletes pizza napja

27

okt, 2016

Egy tökéletes pizza napja

By: | Tags: , , , , ,

Kerülöm a fehérlisztes dolgokat és ha lehet, saját magam készítem el a srácok pizzáját. Igen, ők rettenetes imádják, ahogy minden gyerek megőrül a szénhidrátos cuccokért – tészta, krumpli, pizza, hamburger, csupa olyan dolog, amelytől az anyukák hátán feláll a…

READ MORE
Védd a csuklód – 4 tipp, ha fájdalmasak a kartámaszok

20

okt, 2016

Védd a csuklód – 4 tipp, ha fájdalmasak a kartámaszok

By: | Tags: , , , , , , , , ,

Szinte nincs olyan jógaóra, amelyen valakinek ne fájna a csuklója. Ennek oka több lehet: órákat töltünk a számítógép billentyűzetét püfölve, elgyengítve ezzel a csuklónkat, sokszor nem megfelelően hajtunk végre ászanákat, még jobban terhelve az egyébként sem erős ízületet. Holott a kartámaszos jógapózokra nagy szükség van, az, hogy meg tudjuk tartani magunkat a karunkon is, gyakorlatilag kihagyhatatlan. Ha már volt csuklóproblémád és rendszeresen jógázol, akkor tudod ez milyen. Főleg akkor lehet…

READ MORE
Készítsd fel magad az őszre és a télre! – a legjobb yin gyakorlatok a Föld energiákra

27

Sze, 2016

Készítsd fel magad az őszre és a télre! – a legjobb yin gyakorlatok a Föld energiákra

By: | Tags: , , , , , , , , , , ,

Mikor az ember megismeri a taoizmus elméleteit, az Öt Elem tanát akaratlanul is beskatulyázza magát valamely elem jellemzői szerint. Valahogy, mindig a Föld elemmel azonosítottam magam. A Föld elem a taoizmusban az ötödik évszak időszaka, a nyárutó, a kora…

READ MORE
Hogyan segít a jóga a fogyásban

15

aug, 2016

Hogyan segít a jóga a fogyásban

By: | Tags: , , , , , , , , , ,

Nem vagyok híve a “Tíz tipp, hogyan fogyjunk le” vagy a “Az 5 legjobb zsírégető” című írásoknak. Talán pont azért, mert tudom, hogyan születnek meg: írtam én is női életmód magazinokat és hát valljuk be őszintén ezeknek a cikkeknek nem sok tudományos alapja van. Nem is fogok ilyen jellegű tippeket adni. A jóga alapvetően nem a kalóriák égetéséről szól még akkor sem, ha a test átmozgatása a célod és maga…

READ MORE
Aludni, vagy nem aludni – jóga egy jobb alvásért

25

máj, 2016

Aludni, vagy nem aludni – jóga egy jobb alvásért

By: | Tags: , , , , ,

Akik talán egy kicsit közelebbről ismernek, tudják, hogy nem vagyok valami nagy alvásmágus. Tinédzserkorom óta kísértenek az álmatlan éjszakák, s a megoldásként kiötlött rendszerek sora. Jómagam egyébként pacsirta típusú volnék, ami nagyjából azt jelenti, hogy korán fekszem és korán kelek. Már ha elalszom korán. Ugyanis az elmúlt évtizedben nem egyszer futottam bele az álmatlanság problematikájába, akadt olyan hét, hogy az egymást követő napokon egyszer sem sikerült 3 óránál többet aludni;…

READ MORE
Anyáknak Anyák napjára

29

ápr, 2016

Anyáknak Anyák napjára

By: | Tags:

Túl korán lettem anya. Kis koromtól kezdve szerettem volna megfelelni az elvárásoknak. Nem a magaménak, másokénak. Ezért aztán, mikor Imivel összeházasodtunk, úgy gondoltam, mindenki a trónörökösre vár. Úgy véltem,  az a természetes, ha az esküvő után rögtön jön a…

READ MORE
Futás és jóga – édes páros

11

ápr, 2016

Futás és jóga – édes páros

By: | Tags: , , , , , , , ,

Idén tavasszal úgy döntöttem, hogy újra megpróbálkozom a félmaratonnal. Tavaly sajnos egy műtét miatt nem tudtam rá felkészülni, de idén semmi nem tud megakadályozni, hogy ismét a nyúlcipőbe ugorva megküzdjek a 21097,5 méterrel. A futás régi szerelem, jövőre lesz éppen 10 éve, hogy szinte heti rendszerességgel futok - leszámítva a két terhesség második felét és a szülés utáni rövidke pár hetet. Érdekes, hogy a mozgás világában él egy ostoba sztereotípia,…

READ MORE
A chia mag őrület

6

ápr, 2016

A chia mag őrület

By: | Tags: , , , , , ,

A főzés nálam amolyan hobbi. Esténként kikészítve magam és Imi ízlelőbimbóit előszeretettel lapozgatom a divatosabbnál divatosabb gasztroblogokat. Van, amelyik tényleg tud újat mutatni, nem azt mondom, hogy forradalmi recepteket találok, de sokszor sikerül felfrissíteni a hétköznapi kelkáposzta főzelék és…

READ MORE
Hogyan kezdj jógázni? Ötletek 5 pontban

28

feb, 2016

Hogyan kezdj jógázni? Ötletek 5 pontban

By: | Tags: , ,

Ha eldöntötted, hogy elkezdesz jógázni, akkor már egy óriási lépést tettél önmagad felé. De ne rohanjunk ennyire előre, ha pusztán a hátfájásod, vagy a fogyás miatt, vagy egyszerűen a stressz kezelése miatt szeretnél gyakorolni, az is egy fantasztikus dolog. Túlléptél a szokásos előítéleteken és kifogásokon: Nincs elég időm…, Vannak ennél fontosabb dolgaim is… és a Nem tudom, hogyan csináljam… Nos, időt és prioritásokat egyelőre senkinek nem tudok teremteni (de keményen…

READ MORE
Ha év vége, akkor lencse

9

dec, 2015

Ha év vége, akkor lencse

By: | Tags: , ,

Nem szeretnék senkit karácsonyi receptekkel terhelni, mert nem venném el a népszerű főzőblogok “kenyerét”, de ezt az isteni lencsefasírt receptjét nem titkolhatom, ki kell próbálnotok. A lencse nagyon tápláló és egészséges étel A történelmi időkben ennek a hüvelyesnek nemivágy-serkentő hatást is tulajdonítottak, de betegségmegelőző tulajdonsága is széles körben ismert. A lencse őshazája a mai Afganisztán területe, ám termeszteni Egyiptomban és Mezopotámiában kezdték. A fáraóknak is kedvencük volt; a Nílus vidékéről…

READ MORE
Hála

9

dec, 2015

Hála

By: | Tags: ,

Az egyik nap a hálával foglalkoztunk az órán, utána úgy éreztem, hogy ezen a téren egy kicsit elsumákoltam a dolgot. Na, nem az órát, inkább az itthoni és a saját magammal történt számvetésre gondolok. Ahogy a karácsonyi ajándékokat féltve,…

READ MORE
6 fantasztikus yin gyakorlat a jobb emésztésért

9

nov, 2015

6 fantasztikus yin gyakorlat a jobb emésztésért

By: | Tags: , , ,

Talán a felgyorsult életvitel miatt, vagy a silányabb ételválaszték, nem megfelelő táplálkozás, az oka, nagyon sokunknak gondja van az emésztéssel. Az emésztés a Föld elemhez tartozó testi funkció, a gyomor és a lép az, amely feldolgozza az ételt, és nem csupán az étel, de a régi dolgok, a negatív vagy esetleg túlságosan pozitív érzelmek feldolgozásáéért felel. A Föld elemhez tartozik a test középpontja is, ez a minőség semleges, egyensúlyt harmóniát…

READ MORE
Hogy kerültem én ide?

27

okt, 2015

Hogy kerültem én ide?

By: | Tags:

Ha valaki 5 évvel ezelőtt azt mondja nekem, hogy jógát fogok tanítani, az a legkevesebb, hogy furcsán néztem volna rá. Pedig, ha a mai eszemmel végiggondolom a jóga jelentette az egyedüli utat ahhoz, hogy megtaláljam magam, és egy emberi roncs helyett, vidám, boldog és szerető anyuka, feleség és nő legyek. Nem, nem fogom a kisgyermekkoromtól kezdeni, de talán nem vagyok egyedül, ha azt mondom, hogy saját gyógyulásom útja vezetett mélyebbre…

READ MORE
5 szuper gyakorlat, hogyan frissülj fel reggel! Kávé előtt, után, vagy helyett

27

okt, 2015

5 szuper gyakorlat, hogyan frissülj fel reggel! Kávé előtt, után, vagy helyett

By: | Tags: , , , , , ,

A jógaórákra látogatni fontos, hiszen itt tanuljuk meg a mozdulatokat, itt az oktató tud segíteni, ha egy-egy pózt helytelenül végzünk és tud válaszolni a kérdéseinkre. A jóga tökéletesen alkalmas arra, hogy otthon is gyakorold. Mielőtt azonban elkezdenéd, mindig figyelj…

READ MORE
Egy kis őszi finomság

23

okt, 2015

Egy kis őszi finomság

By: | Tags: , , , , ,

Imádom a sütőtököt. Számomra ez a napsugár az őszben. Mivel imádok enni, imádom a zöldségeket, az édeset és a meleg finomságokat, a sütőtökben ez mind egyesül. A másik nagy szerelmem a kávé. Többnyire nem a koffein miatt iszom, hanem az íze miatt, ezért gyakran kerül koffeinmentes kávé az asztalomra. Ezt a receptet a Két Cica konyhája című blogon találtam, amelyet egyik kedves korábbi munkatársam, Bezselics Ildikó ír töretlen lelkesedéssel, ám…

READ MORE

Kedves olvasóm!

“Egy nő vagyok a sok közül, tipikusan az, aki sok más sorstársához hasonlóan intézi a gyerekek ovis, bölcsis, iskolás dolgait, dolgozik, vezeti a háztartást, főz a férjének, öntözi a virágokat és még millió egy más dolgot csinál. Ebben a nyüzsgésben mindig akad egy pillanat, amely feldob, megszépíti a napjaimat. A blogon ezekből a pillanatokból szeretnék megosztani veled olyanokat, amelyektől talán neked is jobb kedved, szebb napod és értékesebb perceid lesznek. Tarts velem ezen a felfedező úton, tapasztaljuk meg együtt ezeket az örömöket!”