Blog

A nyárutó íze – mángoldos tofus quiche

15

Sze, 2017

A nyárutó íze – mángoldos tofus quiche

By: | Tags: , , , , ,

Szeretem a quiche-t. Mert egyszerű, gyorsan elkészül és a variációknak csak a fantáziánk szabhat határt. Szinte kivétel nélkül húsmentesen szoktam elkészíteni, mert egyszerűen nekem a zöldséges változat jobban ízlik. Ebben a változatban pedig kizárólag növényi alapanyagot használtam. Aki esetleg nem lenne járatos a konyhában, a quiche egy francia pite, bár maga a név épp nem francia, hanem német eredetű. A Küche, azaz konyha, vagy kuchen, azaz sütni szóból származik –…

READ MORE
A bakancslista

12

Júl, 2017

A bakancslista

By: | Tags:

Nem nagyon szoktam könyvekről írni, de most, amikor elolvastam ezt a könyvet az első gondolatom az volt, hogy erről írnom kell. Vígh Bori Hogyan menjünk világgá című összegzése egy rakás olyan gondolatot ölel fel, amelyet én a jóga segítségével próbálok megtanulni, s ezáltal átadni másoknak. Igencsak poroszos és földhöz ragadt gyerekkorom volt. Szüleim mindig mások véleménye szerint éltek, igaz, gyakran hangoztatták, hogy őket már pedig nem érdekli ez és az…

READ MORE

19

ápr, 2017

Hogy szuperül induljon a napod – gyakorlatsorok 10-20 percre

By: | Tags: , , , ,

[gallery size="full" ids="3359,3360,3361,3362,3363,3364,3365,3366,3367,3368,3369,3370,3371,3372,3373,3374,3375,3376,3377,3378,3379,3380,3381,3382,3384,3385,3386,3387,3388,3389,3390,3391,3392,3393,3394,3395,3396,3397"] Hogy szuperül induljon a napod – gyakorlatsorok 10-20 percre Reggelente néha én is úgy érzem, hogy olyanok az izmaim és csontjaim, mintha betonba öntöttek volna. Nem mondom, hogy egyszerű korábban felkelni, letelepedni a nappali szőnyegére és…

READ MORE
Miért kezdtem el gyerekjógát tanítani…

9

Már, 2017

Miért kezdtem el gyerekjógát tanítani…

By: | Tags: , , , , , , , , ,

Sokat gondolkoztam, hogy miként fogalmazzam meg a gondoltataim a gyermekjógáról. A saját gyerekkorom jutott eszembe. Az elmúlt 20-25 év alatt óriásit változott a világ, nem csak az internet tette mássá a hétköznapjainakat, de változott a munkáról, az otthonról és nem utolsó sorban a nevelésről alkotott képünk. Annak idején a szülők, nagyszülők ösztönösen végezték a gyereknevelést. Persze, ha mindezt nem valamelyik nagyobbik testvér tette. Nem hangzottak állandó neves pszichológusoktól a napilapok,…

READ MORE
Tedd le a terheket!- 13 átfogó váll lazítás

25

jan, 2017

Tedd le a terheket!- 13 átfogó váll lazítás

By: | Tags: , , , , , , ,

Sosem felejtem el életem első yin jóga óráját. Egy igazán kemény izzasztó hatha jógára vágytam, helyette egy passzív yint kaptam. S ezzel együtt talán egy pofont is: mindaddig abban a hitben éltem, hogy egy sima ülő pózban bármikor benne tudok maradni, de ez után az óra után úgy éreztem, soha nem fogom tudni összezárni a lábam. De mi is az a yin jóga, és miért is jó, hogy ha gyakoroljuk…

READ MORE
Ha már kidőltél – a legjobb tippek megfázás esetén

10

dec, 2016

Ha már kidőltél – a legjobb tippek megfázás esetén

By: | Tags: , , , , ,

Gyűlölöm a telet. Szerintem, aki azt mondja, hogy szereti az sem a valód telet szereti, hanem azt, amelyet filmekben nagyritkán látunk: hull a hó, mindenki kacag. A boltokban karácsonyra készülődve nem lökdösődnek az emberek, hanem egymásra mosolyogva kívánnak boldog ünnepeket. Sajnos a tél legutóbb 12 éves koromban volt ehhez hasonló. Ha hó esik, az akkor is nyálkás, szürke, mindenki megfázik és beszorulunk a négy fal közé. Na jó, ennyire nem…

READ MORE
Egy tökéletes pizza napja

27

okt, 2016

Egy tökéletes pizza napja

By: | Tags: , , , , ,

Kerülöm a fehérlisztes dolgokat és ha lehet, saját magam készítem el a srácok pizzáját. Igen, ők rettenetes imádják, ahogy minden gyerek megőrül a szénhidrátos cuccokért – tészta, krumpli, pizza, hamburger, csupa olyan dolog, amelytől az anyukák hátán feláll a szőr, mert ők legszívesebben brokkolit, répát és tököt adnának a gyerekek szájába. Ám az élet nem ilyen könnyű, így próbálom úgy vegyíteni a dolgokat, hogy ha pizza, akkor legyen egészséges, de…

READ MORE
Védd a csuklód – 4 tipp, ha fájdalmasak a kartámaszok

20

okt, 2016

Védd a csuklód – 4 tipp, ha fájdalmasak a kartámaszok

By: | Tags: , , , , , , , , ,

Szinte nincs olyan jógaóra, amelyen valakinek ne fájna a csuklója. Ennek oka több lehet: órákat töltünk a számítógép billentyűzetét püfölve, elgyengítve ezzel a csuklónkat, sokszor nem megfelelően hajtunk végre ászanákat, még jobban terhelve az egyébként sem erős ízületet. Holott…

READ MORE
Készítsd fel magad az őszre és a télre! – a legjobb yin gyakorlatok a Föld energiákra

27

Sze, 2016

Készítsd fel magad az őszre és a télre! – a legjobb yin gyakorlatok a Föld energiákra

By: | Tags: , , , , , , , , , , ,

Mikor az ember megismeri a taoizmus elméleteit, az Öt Elem tanát akaratlanul is beskatulyázza magát valamely elem jellemzői szerint. Valahogy, mindig a Föld elemmel azonosítottam magam. A Föld elem a taoizmusban az ötödik évszak időszaka, a nyárutó, a kora ősz, amikor még meleg van, de már csípősebbek a reggelek és estére is kellemes egy meleg pulóverbe burkolózni. Ez a kiteljedés időszaka, a Föld minősége, amelyet a középpont minőségének is hívnak.…

READ MORE
Az örök egyensúly – mi is az a yin és mi a yang?

17

jún, 2016

Az örök egyensúly – mi is az a yin és mi a yang?

By: | Tags: , , , , , ,

Nem hazudok, de talán a yin és a yang szimbólum az, amit a legtöbb emberen tetoválásként láttam nyaranta a strandon. Nagyjából 10 évvel ezelőtt pedig szinte minden kulcstartóról, visszapillantó tükörről és matricáról a yin és yang semmihez nem hasonlítható jelképe köszönt vissza. Az, hogy a jelentése, a mélyebb megértése azokban mennyire tudatosult azoknak, akik egy életre magukon viselik majd ezt a jelet, vagy egyszerű divatelemként marad meg számukra, s egy…

READ MORE
Anyáknak Anyák napjára

29

ápr, 2016

Anyáknak Anyák napjára

By: | Tags:

Túl korán lettem anya. Kis koromtól kezdve szerettem volna megfelelni az elvárásoknak. Nem a magaménak, másokénak. Ezért aztán, mikor Imivel összeházasodtunk, úgy gondoltam, mindenki a trónörökösre vár. Úgy véltem,  az a természetes, ha az esküvő után rögtön jön a baba, hiszen mindenki így csinálja. Arra azonban senki nem hívta fel a figyelmemet, hogy az első gyermek mindenkinek nagy megpróbáltatás, van, aki bevallja, s van, aki nem. A gyermek születése olyan mértékű…

READ MORE
A chia mag őrület

6

ápr, 2016

A chia mag őrület

By: | Tags: , , , , , ,

A főzés nálam amolyan hobbi. Esténként kikészítve magam és Imi ízlelőbimbóit előszeretettel lapozgatom a divatosabbnál divatosabb gasztroblogokat. Van, amelyik tényleg tud újat mutatni, nem azt mondom, hogy forradalmi recepteket találok, de sokszor sikerül felfrissíteni a hétköznapi kelkáposzta főzelék és sült csirke combót. Manaság mindenhol a chia magba botlok. Mindenki chia pudingot készít a Facebookon, és tele vannak vele a blogok is. Nem akartam lemaradni, hiszen a tudat, hogy valami édesség,…

READ MORE
Méregteleníts yin gyakorlatokkal: a 6 leghatékonyabb tisztító ászana

25

jan, 2016

Méregteleníts yin gyakorlatokkal: a 6 leghatékonyabb tisztító ászana

By: | Tags:

Amikor egy új évet kezdünk, mindig egy lehetőség: magunk mögött hagyhatjuk a múltat és bizakodva nézhetünk a jövő elé. Mindent új lappal kezdhetünk, megújulva, felfrissülve, ehhez azonban ki kell pucolnunk a szervezetünkből a múlt maradványait, akár fizikai, akár lelki szinten. Na persze, senkit sem akarok kemény méregtelenítő léböjt-kúrára fogni, ezt tegye meg mindenki, ha úgy érzi, hogy szüksége van rá, ha nem, szabaduljon meg az elhasznált dolgoktól másként. Olyan gyakorlatsort…

READ MORE
Ha év vége, akkor lencse

9

dec, 2015

Ha év vége, akkor lencse

By: | Tags: , ,

Nem szeretnék senkit karácsonyi receptekkel terhelni, mert nem venném el a népszerű főzőblogok “kenyerét”, de ezt az isteni lencsefasírt receptjét nem titkolhatom, ki kell próbálnotok. A lencse nagyon tápláló és egészséges étel A történelmi időkben ennek a hüvelyesnek nemivágy-serkentő…

READ MORE
Hála

9

dec, 2015

Hála

By: | Tags: ,

Az egyik nap a hálával foglalkoztunk az órán, utána úgy éreztem, hogy ezen a téren egy kicsit elsumákoltam a dolgot. Na, nem az órát, inkább az itthoni és a saját magammal történt számvetésre gondolok. Ahogy a karácsonyi ajándékokat féltve, titokban gyűjtögetem a szekrényben, rájöttem, hogy túl jó dolgom van, csak éppen nem vettem észre. És ekkor kezdtem el kicsit jobban foglalkozni a hála kérdésével. Olykor avitt kifejezésnek tűnik, eltűnt a…

READ MORE
5 érdekesség a páros jógáról – mire jó egy társ a szőnyegen?

28

okt, 2015

5 érdekesség a páros jógáról – mire jó egy társ a szőnyegen?

By: | Tags: , , ,

Mikor először jelentkeztem egy páros jóga workshopra nem tudtam, hogy mire számítsak, jógázni nagyon magányos műfaj, így az, hogy a gyakorlatokat közösen hajtsuk végre, nagyon izgalmasan hangzott. Utólag belegondolva, a páros jóga egy teljesen más élményét hozza a gyakorlásnak: megosztod a figyelmed és ezzel jóval nagyobb eséllyel maradsz a jelenben, mint amikor egyedül végzed a gyakorlatokat. Ha van lehetőséged, egyszer mindenképpen próbáld ki! Az alábbi pontokban néhány fontos érdekességet szedtem…

READ MORE
Hogy kerültem én ide?

27

okt, 2015

Hogy kerültem én ide?

By: | Tags:

Ha valaki 5 évvel ezelőtt azt mondja nekem, hogy jógát fogok tanítani, az a legkevesebb, hogy furcsán néztem volna rá. Pedig, ha a mai eszemmel végiggondolom a jóga jelentette az egyedüli utat ahhoz, hogy megtaláljam magam, és egy emberi…

READ MORE
5 szuper gyakorlat, hogyan frissülj fel reggel! Kávé előtt, után, vagy helyett

27

okt, 2015

5 szuper gyakorlat, hogyan frissülj fel reggel! Kávé előtt, után, vagy helyett

By: | Tags: , , , , , ,

A jógaórákra látogatni fontos, hiszen itt tanuljuk meg a mozdulatokat, itt az oktató tud segíteni, ha egy-egy pózt helytelenül végzünk és tud válaszolni a kérdéseinkre. A jóga tökéletesen alkalmas arra, hogy otthon is gyakorold. Mielőtt azonban elkezdenéd, mindig figyelj a tested jelzéseire: ha valami nem esik jól, akkor ne erőltesd. Találd meg az egyensúlyt az erőgyakorlatokban is. Anélkül végezd, hogy beleszakadnál, s legyen inkább pihentető, semmint fárasztó. Öt olyan rövid…

READ MORE
De mi a csuda az a telitalp? – gyakran ismételt frázisok

23

okt, 2015

De mi a csuda az a telitalp? – gyakran ismételt frázisok

By: | Tags: , , , , , ,

Gyakran látom az órákon, hogy sokan nincsenek tisztában bizonyos fogalmakkal. Ezzel nincs semmi baj, én sem azért iratkoznék be a programozói órára, mert már tökéletesen ismerem a .NET programozói nyelvet (na jó, ilyenről szó sincs). A gerincjógán – egyebek mellett - alaposan építjük a testtudatot, így ehhez szeretnék egy kis kapaszkodót adni.   Csípőszéles terpesz – nem spárga A csípőszéles terpeszben a lábfejek a csípőcsont alatt helyezkednek el. Állásban próbáld…

READ MORE

Kedves olvasóm!

“Egy nő vagyok a sok közül, tipikusan az, aki sok más sorstársához hasonlóan intézi a gyerekek ovis, bölcsis, iskolás dolgait, dolgozik, vezeti a háztartást, főz a férjének, öntözi a virágokat és még millió egy más dolgot csinál. Ebben a nyüzsgésben mindig akad egy pillanat, amely feldob, megszépíti a napjaimat. A blogon ezekből a pillanatokból szeretnék megosztani veled olyanokat, amelyektől talán neked is jobb kedved, szebb napod és értékesebb perceid lesznek. Tarts velem ezen a felfedező úton, tapasztaljuk meg együtt ezeket az örömöket!”