fbpx

Category

Életmód

Home

Életmód

16 Júl

Mi lesz Veled, Olaszország – renitens utunk a járvány után

Olaszország a szívem egy része: szüleimmel minden nyáron ott nyaraltunk, na nem úgy, mint mostanában szokás, szállodában, all inclusive ellátással, programokkal, hanem úgy igazán magyar módon. Apám bádogdobozt hegesztett sátras utánfutójának aljára, amelyet megrakott változatosabnál változatosabb konzerv csodákkal. És akkor azt ettük. De mit zavart minket, hiszen a tengerparton voltunk, homokban rohangálhattunk és megcsodálhattuk e […]

READ MORE

29 ápr

4 tuti légzőgyakorlat járványstresszre

Stresszhelyzet egyik tünete, vagy mondhatnám mellékhatása, hogy a légzésünk felgyorsul. Amint gyorsul a légzésünk, a szívverés üteme is dinamikusabbá válik. Van, aki úgy reagál a feszült helyzetekre, hogy visszatartja a levegőt. Az eredmény ugyanaz, felgyorsult szívverés, szétfeszített idegrendszer. A jó hír az, hogy a megfelelő légzéstechnikákkal – pránajáma – könnyen oldhatod a testedben felgyülemlett feszültséget, […]

READ MORE

9 okt

Jógázz az otthonodban – érvek a magánóra mellett

Helén több mint két éve jógázik velem. Csodás helyen laknak Csömör egy lankás hegyvidékekkel tarkított domboldalában, kertjük végében a tél végén gyakran őzek jelennek meg. Mint mondja, azért költözött ide mert szereti az állatokat. Saját háziállatai mellett most főállásban két kisfiáról gondoskodik, kisebbik, Dominik még csak öt hónapos. “Nos, igen, gyerkőc mellett elég nehéz a […]

READ MORE

27 máj

Egy jógi története – avagy hogyan építsük be a gyakorlást egy szoftverfejlesztő életébe

Roland már lassan három éve jár hozzám jógázni, még akkor kezdtek el a kollégákkal gyakorolni, amikor még stúdióban tanítottam. Mindig is megható volt a lelkesedése és kitartása, hiszen egy magas, jól megtermett emberről van szó, akiről első ránézésre biztos nem a jógi szó fog eszünkbe jutni. Mikor Rolandot megkértem, hogy válaszoljon a kérdéseimre, eleinte húzódzkodott, […]

READ MORE

31 jan

Miért jó a “nyitott” csípő?

Ahhoz, hogy megértsük, miért is van szükség csípőnyitó gyakorlatokra, egy kicsit mélyebbre kell ásnunk testünk bugyraiban. A nyitott csípő nem pusztán fizikálisan, hanem a lelki életünkben is meghatározó tényező. A csípő egy gömbízület, amely a tengelye körül bármilyen irányba elmozdulhat: beleértve a rotációt (forgást), szemben a térddel, amely egy csuklóizület és csak hajlítható. Azoknak az […]

READ MORE

9 dec

Adventi pillanatok megélése: egy hetes hygge

Azt hiszem néhány évvel ezelőtt volt óriási divathullám a hygge, a dán bodogságrecept. Akkor minden bolt polcaira felkerült Meik Wiking Hygge – A dán életérzés, amely boldoggá tesz című könyve, s talán ennek kapcsán jelent meg számos cikk lapokban, magazinokban arról, hogy miért is a dánok számítanak a világ legboldogabb embereinek. Mert ugyanis hosszú évekig […]

READ MORE

10 Sze

New York-i jógatúra

Pár éve rengeteg időt töltöttem jógastúdiókban. Akadt olyan nap, hogy két órára is elmentem. Amikor az ember tanul, gyakorlatot szerez, inkább stúdiókba jár gyakorolni, aztán megérkezik az otthoni gyakorlás sugallata, amikor már a saját testünkön kezdünk el kísérletezni, és nem szeretnénk feltétlenül követni egy-egy oktató által felállított szekvenciát. Ám, ha egy olyan helyre téved az […]

READ MORE

14 máj

5 legjobb jógagyakorlat az irodai felfrissüléshez

Sokszor írás közben, amikor már órák óta csak a számítógép monitorját bámulom, és összefolynak a szavak, legszívesebben a jógamatracomra feküdnék, és kinyújtóztatnám elfáradt tagjaimat. Előfordul, hogy erre nincs lehetőség, s azok, akik napjaik jó részét irodában töltik, bizonyára megértenek. Talán nem mondok újat azzal, hogy napjaink számos betegsége okolható az ülő életmóddal. Az orvosok és […]

READ MORE

19 ápr

Mi a jó egy jógaelvonulásban – pár jó tipp, ha nem tudod idén hova indulj

Sokan vannak, akik már most a nyarat tervezgetik, s aki szerencsés, annak akár tematikus nyaralásokra is telik, mind idővel, mind pénzzel. Mit értek tematikus nyaralásokon? Ami a hobbidhoz kötődik: legyen ez sport, kertészkedés, sakk vagy zene. Minden ilyen tematikus tábor segít egy kicsit elmélyülni abban, amit igazán szeretsz csinálni és a hétköznapokban is kikapcsol. Na, […]

READ MORE

27 nov

Otthon kütyük nélkül – lehetséges?

Nem közvetlenül a jógához kapcsolódik, de nagyban meghatározza az életmódunkat az, amiről most pár gondolatot szeretnék megosztani Veletek. Minap kezembe akadt egy könyv, amelyben az interneten eltöltött időről értekeztek. Egyszerűen döbbenetes! Biztos voltam benne, hogy ma már szinte mindent az internet, s főleg a rá csatlakoztatható kütyük utalnak, de az adatok mégis szinte sokkoltak. Nem […]

READ MORE