pic_02

GYERMEKJÓGA

A gyerekek lételeme a mozgás

Ha életkoruknak megfelelően megkapják a hétköznapjaikban azt a mozgásmennyiséget, amire igényük van, sokkal kiegyensúlyozottabbak, felszabadultabbak lesznek. Ugyanakkor a mai gyerekek egy igencsak felfokozott életstílusba csöppennek bele. Rengeteg inger éri őket, televízió, számítógép, a legtöbb kisgyerek már általános iskola alsó osztályában okostelefonnal tölti a szüneteket. A gyermekjóga foglalkozás nem csak jógapózokról mozgásról szól, légző és lazító és relaxációs gyakorlatokon át fejleszti a gyerekek személyiségét, erősíti az önbizalmukat.

Miből áll a foglalkozás?

A gyerekjóga korántsem hasonlít egy felnőtt foglalkozásra, az egész óra játék, képzeltben izgalmas, fantasztikus helyeket járunk be, amelyeket csak képzeletben lehet megtenni. Elképzeljük milyen az ég, a tenger mélye, képzeletben egészen kicsivé zsugorodunk, vagy éppen hatalmasra növünk. Az egész óra egy drámajáték, s közben sokat mozgunk, lélegzünk, relaxálunk. Fontos szerepet kap az érintés, egymás, és saját magunk masszírozása.

Az óra egy izgalmas kaland, móka, és nevetés. A gyerekek játékosan ismerik meg, és sajátítják el a jóga alapjait. A jóga segít összehangolni az akaratukat és cselekedetüket, jobban megismerik a testüket, s azt, hogyan használják céljaik elérésére. A légzés tudatosítása, irányítása, valamint a relaxáció segít a gyerekeknek, hogy befelé figyelhessenek és megismerhesse valódi a valódi vágyait, s elengedje azokat a befolyásokat, amelyek a külvilág felől érkeznek.

A jógára 3 és 11 év közötti gyermekeket várok.

A gyermekjóga hatásai a gyerekekre:

Fizikális szinten:

  • Nő a fizikai erő
  • Elősegíti a hajlékonyságot
  • Energetizálás
  • Egészség megőrzése
  • Nagymozgások fejlesztése
  • Helyes testtartás beállítása
  • Légzés elmélyítése
  • Energia felhasználása, lekötése
  • Idegrendszer erősítése
  • Testtudat fejlesztése
  • Finommotorika érzékenyítése
  • Egyensúly javítása
  • Immunrendszer erősítése
  • Érzékszervek tisztulása
  • Koordináció finomodása

Lelki szinten

  • Kitartás, belső erő növelése
  • Magabiztosság, önbizalom elősegítése
  • Önértékelés növelése
  • Önuralom tanulása
  • Relaxációs technikák elsajátítása
  • Feszültség levezetése
  • Tisztelet elmélyülése magam és mások felé, természet felé
  • Érzelmek megélése, harmonizálása
  • Érzelmi intelligencia fejlesztése
  • Szorongás enyhítése
  • Hangulat javítása
  • Saját ritmus megtalálása
  • Szocializáció elősegítése

Szellemi szinten

  • Koncentráció, összpontosítás tanulása
  • Figyelem elmélyítése
  • Agyféltekék harmonizálása
  • Anatómia játékos megismerése
  • Tanulási nehézségek leküzdése
  • Kommunikációs képességek fejlesztése
  • Kreatív gondolkodás fejlesztése
  • Agykapacitás növelése
  • Memória fejlesztése

Hogyan készüljetek az órára?

Az óra előtt 1 órával már ne egyen a gyermek. Laza, mozgást nem akadályozó ruhában jógázunk, öltözőben át tudtok öltözni.

Kérdésed van?
livia@titalajoga.hu e-mailen, vagy a +36 30 703 0142 telefonszámon feltehetd.

Vélemények

Én sorsszerűnek érzem a találkozásunkat veled és a jógával is. Amikor szakember tanácsára mozgási lehetőséget kerestem Annának, akkor a futás révén rád találtam és teljesen egyértelmű volt számomra, hogy nálad jó kezekben lesz Anna. Az eltelt jógaórák közben a folyosóra kihallatszó gyermekkacagás és jókedv, illetve az óra utáni lelkes mesélés és gyakorlatok mutatása után nem kell több megerősítés, hogy ez szuper dolog, szuper szereplőkkel!

Lantos Adrienn, Budakalász