fbpx

Tag

egyéni gyakorlás

Home

egyéni gyakorlás

9 okt

Jógázz az otthonodban – érvek a magánóra mellett

Helén több mint két éve jógázik velem. Csodás helyen laknak Csömör egy lankás hegyvidékekkel tarkított domboldalában, kertjük végében a tél végén gyakran őzek jelennek meg. Mint mondja, azért költözött ide mert szereti az állatokat. Saját háziállatai mellett most főállásban két kisfiáról gondoskodik, kisebbik, Dominik még csak öt hónapos. “Nos, igen, gyerkőc mellett elég nehéz a […]

READ MORE

9 nov

6 fantasztikus yin gyakorlat a jobb emésztésért

Talán a felgyorsult életvitel miatt, vagy a silányabb ételválaszték, nem megfelelő táplálkozás, az oka, nagyon sokunknak gondja van az emésztéssel. Az emésztés a Föld elemhez tartozó testi funkció, a gyomor és a lép az, amely feldolgozza az ételt, és nem csupán az étel, de a régi dolgok, a negatív vagy esetleg túlságosan pozitív érzelmek feldolgozásáéért […]

READ MORE

28 okt

5 érdekesség a páros jógáról – mire jó egy társ a szőnyegen?

Mikor először jelentkeztem egy páros jóga workshopra nem tudtam, hogy mire számítsak, jógázni nagyon magányos műfaj, így az, hogy a gyakorlatokat közösen hajtsuk végre, nagyon izgalmasan hangzott. Utólag belegondolva, a páros jóga egy teljesen más élményét hozza a gyakorlásnak: megosztod a figyelmed és ezzel jóval nagyobb eséllyel maradsz a jelenben, mint amikor egyedül végzed a […]

READ MORE

27 okt

5 szuper gyakorlat, hogyan frissülj fel reggel! Kávé előtt, után, vagy helyett

A jógaórákra látogatni fontos, hiszen itt tanuljuk meg a mozdulatokat, itt az oktató tud segíteni, ha egy-egy pózt helytelenül végzünk és tud válaszolni a kérdéseinkre. A jóga tökéletesen alkalmas arra, hogy otthon is gyakorold. Mielőtt azonban elkezdenéd, mindig figyelj a tested jelzéseire: ha valami nem esik jól, akkor ne erőltesd. Találd meg az egyensúlyt az […]

READ MORE

23 okt

De mi a csuda az a telitalp? – gyakran ismételt frázisok

Gyakran látom az órákon, hogy sokan nincsenek tisztában bizonyos fogalmakkal. Ezzel nincs semmi baj, én sem azért iratkoznék be a programozói órára, mert már tökéletesen ismerem a .NET programozói nyelvet (na jó, ilyenről szó sincs). A gerincjógán – egyebek mellett – alaposan építjük a testtudatot, így ehhez szeretnék egy kis kapaszkodót adni.   Csípőszéles terpesz […]

READ MORE