7aug, 2017

Nyári yin – hogyan kerülj harmóniába a hőséggel

By: | Tags: , , , , , , ,

Vannak napok, amikor fáradtak vagyunk, pedig sokat aludtunk, fáj a fejünk pedig frontnak se híre se hamva. Amikor testünk energiaegyensúlya felborul, érezzük, hogy valami nem stimmel. Manapság inkább túlpörgünk. Állandóan rohanunk, gyorsan eszünk és gyorsan alszunk. Amikor kint 30 fok fölé kúszik a hőmérő higanyszála, szó szerint a bőrömön érzem a Tüzet. Éget és kimerít. Gyakran a meleg miatt még éjszaka sem tudunk pihenni. Ez a fajta kimerültség is az energiák eltolódásának számlájára írható. Ilyenkor nem segít a kávé, se tea, semmi, amivel az ember lánya ilyen esetben próbálkozni szokott. […]
READ MORE

27okt, 2015

Hogy kerültem én ide?

By: | Tags:

Ha valaki 5 évvel ezelőtt azt mondja nekem, hogy jógát fogok tanítani, az a legkevesebb, hogy furcsán néztem volna rá. Pedig, ha a mai eszemmel végiggondolom a jóga jelentette az egyedüli utat ahhoz, hogy megtaláljam magam, és egy emberi roncs helyett, vidám, boldog és szerető anyuka, feleség és nő legyek. Nem, nem fogom a kisgyermekkoromtól kezdeni, de talán nem vagyok egyedül, ha azt mondom, hogy saját gyógyulásom útja vezetett mélyebbre és mélyebbre a jóga erdejébe, s segített oda, ahol most vagyok. Már évek óta jártam hot jógára (ez egy fűtött […]
READ MORE

27okt, 2015

5 szuper gyakorlat, hogyan frissülj fel reggel! Kávé előtt, után, vagy helyett

By: | Tags: , , , , , ,

A jógaórákra látogatni fontos, hiszen itt tanuljuk meg a mozdulatokat, itt az oktató tud segíteni, ha egy-egy pózt helytelenül végzünk és tud válaszolni a kérdéseinkre. A jóga tökéletesen alkalmas arra, hogy otthon is gyakorold. Mielőtt azonban elkezdenéd, mindig figyelj a tested jelzéseire: ha valami nem esik jól, akkor ne erőltesd. Találd meg az egyensúlyt az erőgyakorlatokban is. Anélkül végezd, hogy beleszakadnál, s legyen inkább pihentető, semmint fárasztó. Öt olyan rövid gyakorlatsort szeretnék megosztani veletek, amellyel könnyen indul a reggel, frissebbnek, feltöltöttnek érzed magad egész nap. Ha van időd, ezt a […]
READ MORE