27okt, 2015

Hogy kerültem én ide?

By: | Tags:

Ha valaki 5 évvel ezelőtt azt mondja nekem, hogy jógát fogok tanítani, az a legkevesebb, hogy furcsán néztem volna rá. Pedig, ha a mai eszemmel végiggondolom a jóga jelentette az egyedüli utat ahhoz, hogy megtaláljam magam, és egy emberi roncs helyett, vidám, boldog és szerető anyuka, feleség és nő legyek. Nem, nem fogom a kisgyermekkoromtól kezdeni, de talán nem vagyok egyedül, ha azt mondom, hogy saját gyógyulásom útja vezetett mélyebbre és mélyebbre a jóga erdejébe, s segített oda, ahol most vagyok. Már évek óta jártam hot jógára (ez egy fűtött […]
READ MORE

27okt, 2015

5 szuper gyakorlat, hogyan frissülj fel reggel! Kávé előtt, után, vagy helyett

By: | Tags: , , , , , ,

A jógaórákra látogatni fontos, hiszen itt tanuljuk meg a mozdulatokat, itt az oktató tud segíteni, ha egy-egy pózt helytelenül végzünk és tud válaszolni a kérdéseinkre. A jóga tökéletesen alkalmas arra, hogy otthon is gyakorold. Mielőtt azonban elkezdenéd, mindig figyelj a tested jelzéseire: ha valami nem esik jól, akkor ne erőltesd. Találd meg az egyensúlyt az erőgyakorlatokban is. Anélkül végezd, hogy beleszakadnál, s legyen inkább pihentető, semmint fárasztó. Öt olyan rövid gyakorlatsort szeretnék megosztani veletek, amellyel könnyen indul a reggel, frissebbnek, feltöltöttnek érzed magad egész nap. Ha van időd, ezt a […]
READ MORE