25jan, 2017

Tedd le a terheket!- 13 átfogó váll lazítás

By: | Tags: , , , , , , ,

Sosem felejtem el életem első yin jóga óráját. Egy igazán kemény izzasztó hatha jógára vágytam, helyette egy passzív yint kaptam. S ezzel együtt talán egy pofont is: mindaddig abban a hitben éltem, hogy egy sima ülő pózban bármikor benne tudok maradni, de ez után az óra után úgy éreztem, soha nem fogom tudni összezárni a lábam. De mi is az a yin jóga, és miért is jó, hogy ha gyakoroljuk legalább egy héten egyszer? Yin sorozat első részében a váll lazításáról lesz szó. Mi, miért folyik ezen a területen, de […]
READ MORE

11ápr, 2016

Futás és jóga – édes páros

By: | Tags: , , , , , , , ,

Idén tavasszal úgy döntöttem, hogy újra megpróbálkozom a félmaratonnal. Tavaly sajnos egy műtét miatt nem tudtam rá felkészülni, de idén semmi nem tud megakadályozni, hogy ismét a nyúlcipőbe ugorva megküzdjek a 21097,5 méterrel. A futás régi szerelem, jövőre lesz éppen 10 éve, hogy szinte heti rendszerességgel futok – leszámítva a két terhesség második felét és a szülés utáni rövidke pár hetet. Érdekes, hogy a mozgás világában él egy ostoba sztereotípia, mely szerint a futás és a jóga két különböző típusú embernek való. Sokan, akik soha nem jógáztak úgy gondolják, hogy […]
READ MORE