Helén több mint két éve jógázik velem. Csodás helyen laknak Csömör egy lankás hegyvidékekkel tarkított domboldalában, kertjük végében a tél végén gyakran őzek jelennek meg. Mint mondja, azért költözött ide mert szereti az állatokat. Saját háziállatai mellett most főállásban két kisfiáról gondoskodik, kisebbik, Dominik még csak öt hónapos. “Nos, igen, gyerkőc mellett elég nehéz a […]
READ MORETalán szerencsésnek mondhatom magam, hogy fizikai állapotom a szüléseket leszámítva mindig is stabil volt. Nem kellett komolyabb műtétre adnom a fejem és kezelni sem nagyon kellett. Ugyanakkor egyre több, velem egykorú nővel történő beszélgetéskor derül ki, hogy már fiatalon olyan betegségekkel küzdenek, amelyekről még nem is hallottam. Így találkoztam az endometriózissal, amely – mint kiderült […]
READ MOREMindannyian még felnőttként is szeretjük a tündérmeséket. Ha szerencsénk van, sosem mondunk le az álmodozásról, arról, hogy egyszer eljtutunk valahová, vagy válunk valamivé. Michelle Obama könyvével már hetek óta szemeztem, néha elhaladtam mellette a könyvesboltban, megérintve a fedelet, mire eljutottam odáig, hogy a kezembe vegyem. Mivel nem éreztem motivációt arra, hogy több ezer forintot kiadjak […]
READ MORERoland már lassan három éve jár hozzám jógázni, még akkor kezdtek el a kollégákkal gyakorolni, amikor még stúdióban tanítottam. Mindig is megható volt a lelkesedése és kitartása, hiszen egy magas, jól megtermett emberről van szó, akiről első ránézésre biztos nem a jógi szó fog eszünkbe jutni. Mikor Rolandot megkértem, hogy válaszoljon a kérdéseimre, eleinte húzódzkodott, […]
READ MOREMi a nem túl kevés, de nem is túl sok? Nem vagyok benne biztos, hogy melyik oldalon láttam, de ezt tudom, hogy már az első olvasat után magamnak éreztem azt a kijelentést: „nem túl kevés, de nem is túl sok”. Miért is? Azt hiszem, hogy aki már próbálkozott ellenállni a minél nagyobb fogyasztásra ösztönző marketing […]
READ MOREA jógatégla az egyik kedvenc eszközöm. Egyrészt olcsón hozzá lehet jutni, másrészt sokféleképp lehet használni. Segít azoknak, akik egyes pózokat még nem tudnak teljes mélységében kivitelezni, és nagyon jó eszköze a passzív pózoknak. Ezek olyan ászanák, amelyeknél egyáltalán nem, vagy csak nagyon kevés izmot használunk, a célja a beleengedés, a testünk és lelkünk feszültségeinek oldása. […]
READ MOREAhhoz, hogy megértsük, miért is van szükség csípőnyitó gyakorlatokra, egy kicsit mélyebbre kell ásnunk testünk bugyraiban. A nyitott csípő nem pusztán fizikálisan, hanem a lelki életünkben is meghatározó tényező. A csípő egy gömbízület, amely a tengelye körül bármilyen irányba elmozdulhat: beleértve a rotációt (forgást), szemben a térddel, amely egy csuklóizület és csak hajlítható. Azoknak az […]
READ MOREAzt hiszem néhány évvel ezelőtt volt óriási divathullám a hygge, a dán bodogságrecept. Akkor minden bolt polcaira felkerült Meik Wiking Hygge – A dán életérzés, amely boldoggá tesz című könyve, s talán ennek kapcsán jelent meg számos cikk lapokban, magazinokban arról, hogy miért is a dánok számítanak a világ legboldogabb embereinek. Mert ugyanis hosszú évekig […]
READ MOREPár éve rengeteg időt töltöttem jógastúdiókban. Akadt olyan nap, hogy két órára is elmentem. Amikor az ember tanul, gyakorlatot szerez, inkább stúdiókba jár gyakorolni, aztán megérkezik az otthoni gyakorlás sugallata, amikor már a saját testünkön kezdünk el kísérletezni, és nem szeretnénk feltétlenül követni egy-egy oktató által felállított szekvenciát. Ám, ha egy olyan helyre téved az […]
READ MORESokszor írás közben, amikor már órák óta csak a számítógép monitorját bámulom, és összefolynak a szavak, legszívesebben a jógamatracomra feküdnék, és kinyújtóztatnám elfáradt tagjaimat. Előfordul, hogy erre nincs lehetőség, s azok, akik napjaik jó részét irodában töltik, bizonyára megértenek. Talán nem mondok újat azzal, hogy napjaink számos betegsége okolható az ülő életmóddal. Az orvosok és […]
READ MORE