A gerincjógát olyanok számára találták ki, akik már nagyon régen, vagy egyáltalán nem hódoltak a mozgás örömének. A hatha jóga pozitúrákra alapozó gyakorlatok egyszerűek, könnyen végrehajthatók és biztonságosak. Még olyanok is végre tudják hajtani, akik addig hírből sem ismerték a jógát. Az órákat ráhangolódással és légző gyakorlatokkal kezdjük. Ezek segítenek abban, hogy figyelmünket a testünkre és a bennünk zajló folyamatokra irányítsuk. Ezután végezzük a bemelegítő, átmozgató, nyújtó gerincjóga ászanákat, azaz pozíciókat. A gerincjóga erősíti azokat az izmokat, amelyek nyúlásra hajlamosak, ugyanakkor nyújtja azokat, amelyek gyakran rövidülnek az évek során. A gyakorlást relaxáció zárja, amelynek során a légzésre koncentrálva ellazítjuk az egész testet a lábujjaktól a fejtetőig.
A Gerincjóga preventív, precíz anatómiai alapokon nyugvó elveire épülő, könnyen elsajátítható gyakorlatsor.
A Gerincjóga ötvözi a több ezer éves jóga gyakorlatait, és a modern anatómia és gerincterápia ismereteit. Célja a fizikai test egészségének helyreállítása, mely a helyes testtartással és légzéssel kezdődik. Elsődleges szerepe a megelőzés, illetve utókezelés; ugyanakkor a már kialakult elváltozásokat (súlyos gerincferdülés, porckorongsérv, isiász, stb.) szakorvos segítségével kell kezelni. A testtartás javításán túl az élettani hatásai közé sorolandó, hogy erősíti, lazítja és nyújtja az izomzatot, segít oldani a stresszt, növeli a fizikai és pszichikai teherbírást segít az ülő életmód negatív fizikai hatásainak enyhítésében.
A Gerincjóga modern mozgásrendszer, amely a jóga speciális testhelyzeteit használja a fizikai test és az idegrendszer egészségének helyreállítására biztonságos, az anatómiai alapmozgásokra és a fascia láncolatokra épülő gyakorlatsorokkal. Kezdő szinten elsődleges szerepe a prevenció, az egészségmegőrzés, de csoportos mozgásterápiaként, amely a teljes fizikumot szisztematikusan fejleszti, kiegészíti és hatékonyan támogatja az egyéni gyógyító eljárásokat. Haladóbb szinten pedig a jógának egy anatómiai szemléletmódú, testfejlesztő irányzata, amely beépíthető bármilyen mozgásrendszerbe.