fbpx

Category

Életmód

Home

Életmód

-

Page 2

10 Sze

New York-i jógatúra

Pár éve rengeteg időt töltöttem jógastúdiókban. Akadt olyan nap, hogy két órára is elmentem. Amikor az ember tanul, gyakorlatot szerez, inkább stúdiókba jár gyakorolni, aztán megérkezik az otthoni gyakorlás sugallata, amikor már a saját testünkön kezdünk el kísérletezni, és nem szeretnénk feltétlenül követni egy-egy oktató által felállított szekvenciát. Ám, ha egy olyan helyre téved az […]

READ MORE

14 máj

5 legjobb jógagyakorlat az irodai felfrissüléshez

Sokszor írás közben, amikor már órák óta csak a számítógép monitorját bámulom, és összefolynak a szavak, legszívesebben a jógamatracomra feküdnék, és kinyújtóztatnám elfáradt tagjaimat. Előfordul, hogy erre nincs lehetőség, s azok, akik napjaik jó részét irodában töltik, bizonyára megértenek. Talán nem mondok újat azzal, hogy napjaink számos betegsége okolható az ülő életmóddal. Az orvosok és […]

READ MORE

19 ápr

Mi a jó egy jógaelvonulásban – pár jó tipp, ha nem tudod idén hova indulj

Sokan vannak, akik már most a nyarat tervezgetik, s aki szerencsés, annak akár tematikus nyaralásokra is telik, mind idővel, mind pénzzel. Mit értek tematikus nyaralásokon? Ami a hobbidhoz kötődik: legyen ez sport, kertészkedés, sakk vagy zene. Minden ilyen tematikus tábor segít egy kicsit elmélyülni abban, amit igazán szeretsz csinálni és a hétköznapokban is kikapcsol. Na, […]

READ MORE

27 nov

Otthon kütyük nélkül – lehetséges?

Nem közvetlenül a jógához kapcsolódik, de nagyban meghatározza az életmódunkat az, amiről most pár gondolatot szeretnék megosztani Veletek. Minap kezembe akadt egy könyv, amelyben az interneten eltöltött időről értekeztek. Egyszerűen döbbenetes! Biztos voltam benne, hogy ma már szinte mindent az internet, s főleg a rá csatlakoztatható kütyük utalnak, de az adatok mégis szinte sokkoltak. Nem […]

READ MORE

16 okt

3 tipp a boldogságra – Miben segíthet a tudatos jelenlét? Hogyan gyakoroljuk?

Csendben nézem, ahogy a négy éves fiam már lassan egy órája bügyköli a Lego helikopterét. Ha jól számolom ez már a hatodik változat, de még mindig újabb és újabb modellek jönnek. Nem gondolkodik a jövőn, hogy mi lesz ezután és nem zavarják a múlt eseményei sem. Teljesen átadja magát annak a tevékenységnek, amit épp csinál. […]

READ MORE

15 Sze

A nyárutó íze – mángoldos tofus quiche

Szeretem a quiche-t. Mert egyszerű, gyorsan elkészül és a variációknak csak a fantáziánk szabhat határt. Szinte kivétel nélkül húsmentesen szoktam elkészíteni, mert egyszerűen nekem a zöldséges változat jobban ízlik. Ebben a változatban pedig kizárólag növényi alapanyagot használtam. Aki esetleg nem lenne járatos a konyhában, a quiche egy francia pite, bár maga a név épp nem […]

READ MORE

7 aug

Nyári yin – hogyan kerülj harmóniába a hőséggel

Vannak napok, amikor fáradtak vagyunk, pedig sokat aludtunk, fáj a fejünk pedig frontnak se híre se hamva. Amikor testünk energiaegyensúlya felborul, érezzük, hogy valami nem stimmel. Manapság inkább túlpörgünk. Állandóan rohanunk, gyorsan eszünk és gyorsan alszunk. Amikor kint 30 fok fölé kúszik a hőmérő higanyszála, szó szerint a bőrömön érzem a Tüzet. Éget és kimerít. […]

READ MORE

19 ápr

Hogy szuperül induljon a napod – gyakorlatsorok 10-20 percre

Reggelente néha én is úgy érzem, hogy olyanok az izmaim és csontjaim, mintha betonba öntöttek volna. Nem mondom, hogy egyszerű korábban felkelni, letelepedni a nappali szőnyegére és azon dolgozni, hogy a bebetonozott helyett ruganyosnak érezzem a testem, de miután végzek, mindig megállapítom, hogy nagyon is megéri

READ MORE

9 Már

Miért kezdtem el gyerekjógát tanítani…

Sokat gondolkoztam, hogy miként fogalmazzam meg a gondoltataim a gyermekjógáról. A saját gyerekkorom jutott eszembe. Az elmúlt 20-25 év alatt óriásit változott a világ, nem csak az internet tette mássá a hétköznapjainakat, de változott a munkáról, az otthonról és nem utolsó sorban a nevelésről alkotott képünk. Annak idején a szülők, nagyszülők ösztönösen végezték a gyereknevelést. […]

READ MORE

21 feb

Cékla, újragondolva – azaz gyerekekre szabva

Télen az egyik legsokoldalúbb zöldség a cékla (na és persze a sütőtök, de most hadd szóljak néhány szót piros barátunkról). A cékla javítja az állóképességed, jobban teljesítenek az izmaid, hiszen magas kálium, magnézium, vas folsav és vitamintartalma (B6 és C). Mindemellett csökkenti a vérnyomást, a szívroham és a stroke kockázatát. Mi több, korunk egyik legrettegettebb […]

READ MORE