fbpx

Tag

meditáció

Home

meditáció

6 Júl

Mit olvass el minél hamarabb? Könyvajánló

Fél év kimerítő, kemény biológia tanulás után alig vártam, hogy olvashassak. Nálam az olvasás meditáció, egy teljes flow élmény, hiszen néha nagyon nehezen tudom a gondolatokat karban tartani, de ha egy jó könyv akad a kezembe, gyerekjáték az egész. A nyári olvasási szezont egy igazán különleges írással kezdtem Khaled Hosseini Papírsárkányok című könyve már régóta […]

READ MORE

30 Már

Hogyan jógázz magas vérnyomással? 6 fontos tudnivaló

Szomorú, vagy sem, de olykor végignézem, hogy milyen mellékbetegségeket jelölnek meg a hazánkban covid járványban elhunytak mellett. Csak pásztázom a sorokat és előjön: szív és érrendszeri megbetegedés, szív-és érrendszeri megbetegedég, szív-és érrendszeri megbetegedés, cukorbetegség, szív-és érrendszeri megbetegedés…  A környezetemben legalább hat embert ismerek, akinek bizonyítottan magas a vérnyomása. Többen gyógyszerrel kezelik, vagy legalább is próbálják; mondjuk úgy, több, kevesebb sikerrel. Mert ugye, ahogy ez minden kóros elváltozás esetében, amely a testünkben zajlik, kizárólag gyógyszerekkel vajmi kevés esélyünk van felvenni a harcot. Változtatni kell az étkezésen, mozgáson, sőt, gyakorlatilag a mindennapjainkon.   […]

READ MORE

27 jan

Lazulj el! 20 perces relaxáció a podcaston!

Lazulj és töltődj! A relaxáció számos jótékony élettani hatással bír: csökkenti a szorongást, a stresszhormonok szintjét, mint például az adrenalin, noradrenalin, kortizol, mérsékli mindezek mellett a pulzust, a vérnyomást. A végtagokban fokozódik a hajszálerek vérellátása, emésztési folyamatok aktívabbá válnak, csökken a koleszterinszint, immunválaszok harmonizálódnak. A podcastban 20 perces relaxációs gyakorlatot hallgathatsz meg. Végezd délutáni feltöltődésnek, vagy esti ellazuláshoz! […]

READ MORE

27 nov

Belső képek relaxációhoz – ismerd meg jobban önmagad!

Az önismeret igazán divatos szó lett manapság, talán szoros összeköttetésben áll a tudatossággal. Hisz e kettő, kéz a kézben jár: ha ismered magad, pontosan tudod, mire van szükséged, mire, hogyan reagálsz és persze egyebek mellett azt is, hogyan tudsz fejlődni. De ismered magad egyáltalán? A személyiség fogalma eredendően a latin eredetű persona szóból származik, mely […]

READ MORE